薏仁南瓜羹的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾胃、防癌等功效；可与山楂、红枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、枣、火腿搭配；与带鱼、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；