| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋丝 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杂蔬鱼汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于乡村舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、烧热锅倒入适量橄榄油，放入腌好的海鱼中火煎
2、煎好一边翻转煎另一面，同时放入姜片
3、注入适量开水大火煮沸
4、放入胡萝卜一起煮
5、当胡萝卜煮至软的时候将魔芋丝加入
6、然后加入番茄
7、调入少许盐、胡椒粉、芝麻油即可熄火，最后放入少许香菜即可
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、减肥、抗癌等功效；可与鸡肉、菠菜、猪肉搭配；
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