| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 红糖糯米圆子粥热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡,相当于砌砖219分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米浸泡一晚上，第二天煮，人不离锅，糯米都开花了，变得稠稠的就好了，然后放入红糖。和煮熟的圆子就可以食用了，很简单的家庭早餐，但又不是美味。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与姜、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、止虚汗等功效；可与乌鸡、枣、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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