| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于郑多燕减肥操71分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮过水三、四分钟
2、锅放油，放花椒，姜，可以加葱白，再一起加洋葱翻炒
3、一分钟后就可以加番茄抄软，加入牛肉，喜欢番茄酱的可加几勺，也可以根据口味加点辣椒。翻炒后加水，煮上一个小时就可以，有时间可以煮更久会更好吃！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、消水肿、化痰息风等功效；可与土豆、菜花、姜搭配；与红糖、鲶鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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