| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 浓汤宝-鸡汁烩平菇热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于飙车29分钟消耗的热量360 | |||||
1、平菇洗干净
切成适当的大小
2、浓汤宝
3、热锅热油
4、把切好的平菇放入锅里
5、翻炒至软
6、下浓汤宝
加入少许开水
7、稍微煮一分钟就可以出锅了
盐就不用下了，浓汤宝已经有味了
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延缓衰老、养颜、延长寿命等功效；可与韭黄、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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