| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菠萝拌银粉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于汽车打蜡11分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠萝切片用淡盐水浸泡5分钟。
2、把菠萝切丝再加少许糖腌拌片刻。
3、锅中水烧开放入胡萝卜丝焯烫一下过凉备用。
4、再放入白粉丝煮熟。
5、煮好的白粉丝用冷水冲透，用剪刀剪短一些。
6、把胡萝卜放入碗中加盐。
7、加入白糖。
8、加入柠檬汁拌均匀稍微腌制片刻。
9、再把粉丝放入。
10、淋入香油。
11、全部拌均匀即可食用。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、消除感冒、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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