| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 可爱南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡,相当于对面舞389分钟消耗的热量270 | |||||
1、取适量南瓜，削皮洗净！
2、将南瓜切成薄片，方便蒸熟！建议还是切大点好，我切的太小，结果蒸熟了就碎了
3、取适量青豆，入锅焯熟！
4、将切好的南瓜上锅蒸熟，也可以用微波炉
5、将蒸好的南瓜捣成泥！
6、趁热加入糖，炼乳，将青豆加入，依个人口味而定！
7、将南瓜晾凉后加入糯米粉和面粉！可以多加点糯米粉，比较软糯！
8、边加粉边搅拌直到不粘手，取适量面团放在干净的砧板上压平！
9、用模具压出各种可爱形状！
10、将压好的南瓜饼放入平底锅中煎熟，火一定要小哦，不然很容易煎焦！
11、看看，还不错吧！
12、成功啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、红豆搭配；与羊骨、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、舒筋活血等功效；可与兔肉、枣、乌鸡搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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