冬季鱼汤的热量/卡路里_冬季鱼汤的做法

1、鱼在菜场买的，阿姨很关照，帮助去鳞和杀好O米托佛
2、前一天火锅剩下的1／4的胡萝卜和白萝卜，以及玉米，洗干净切好备用。
3、热锅，加油，洋葱，姜片，蒜苗炒香后，倒鱼块和萝卜们一起炒炒加开水煮至沸腾。感觉特别棒外面世界是湿冷的冬雨，屋子里的厨房洋溢热气腾腾混着新鲜食物的香气，还有我可以背记的短语妈呀，太享受这个过程了
4、煮开之后加适量盐即可出锅。我没有加任何味精或鸡精，汤味已经及其鲜美想起远方有位好友喜爱黑胡椒味，所以在第一小碗里加了些许黑胡椒粉，和他同在

石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有明目、温中益气、利产等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、抗衰老等功效；可与菜花、洋葱、草莓搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、帮助消化等功效；可与羊排、排骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、利尿、下气等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与木耳、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

冬季鱼汤的热量和减肥功效