超级陂萨的热量/卡路里_超级陂萨的做法

面粉(面皮) 1000克、面皮：牛奶 750克、面皮：酵母 15克、面皮：糖 70克、面皮：盐 1茶匙、面皮：黄油 90克、马苏里拉芝士适量（多一些为好）、培根陂萨馅料：培根适量、 BBQ鸡肉陂萨馅料：BBQ酱腌制鸡腿肉 2只、海鲜陂萨馅料：鱼丸适量、水果馅料：菠萝适量、田园陂萨馅料：玉米粒适量、田园陂萨馅料：豌豆粒适量、馅料：黑橄榄适量、馅料：元葱青椒各一1个、陂萨酱：番茄 600克、陂萨酱：番茄酱 500克、陂萨酱：蒜 10粒、陂萨酱：元葱半个（中等）、陂萨酱：黄油 50克、陂萨酱：盐 10克、陂萨酱：糖 2茶匙、陂萨酱：黒胡椒 2茶匙、陂萨酱：罗勒 1茶匙

1、面皮制作：后油法揉好面团，发酵到2倍大后，揉面排气分3份，擀开比烤盘大一些，放入烤盘，如喜欢包心的可以卷一圈芝士，这个可以省略，用叉子在面皮上均匀扎一些小孔防止烤制过程中起鼓
2、均匀的涂上陂萨酱（喜欢重口味可以多点），铺一层培根（或其他馅料，水果陂萨不能用这种陂萨酱只用番茄酱就可以了），再把洋葱和青椒铺一层（蔬菜量不要太多，多了水份太大影响成品口感）
3、最后铺上一层芝士，放入预热好的烤箱，200度先放下层5分钟（目的是为了让底部有脆皮），再放中层15分钟
4、成品出炉了，味道绝对叫板必胜客。
5、陂萨酱做法：洋葱切丁，蒜切末，番茄去皮切丁（用开水烫到皮开裂就很好去皮了）。起锅用黄油炒香洋葱和蒜末，下番茄继续翻炒，放入番茄酱、糖、盐、黑胡椒、罗勒，小火熬制成浓稠的陂萨酱，晾凉备用。

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
面粉(面皮)	克	3660千卡	366千卡
马苏里拉芝士	克	403千卡	328千卡
总量	1123克	超级陂萨热量/卡路里4063千卡
热量4063千卡,相当于拳击677分钟消耗的热量360

超级陂萨的热量和减肥功效

超级陂萨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

超级陂萨的做法共5个步骤

食材主料/辅料