毛毛虫面包的热量和减肥功效

1、干酵母提前用一半的水稀释溶解，高筋面粉、低筋面粉、糖、盐、奶粉混合在案板上形成一个坑

2、加入另一半水，溶解酵母的水，打散的鸡蛋液。开始用力揉面团，起初会很黏手，一定要坚持揉下去

3、揉到面团开始有弹性，这个时间是比较长的

4、揉到面团可以抻开，但是不能抻得很薄，稍微薄一些就会扯出很多洞，这个时候可以加入黄油继续揉面

5、揉到扩展阶段，就是抻开面可以形成一张薄薄的薄膜，但是薄膜并不是特别坚韧没比较容易破裂，破裂的空口呈不规则的形状

6、把揉好的面放到碗或者盆里，盖上保鲜膜或者湿布，放在室温下进行第一次发酵，发酵时间要随温度而定，28度左右大约1小时的发酵时间。面团发酵到原来的2-2.5倍，用手指蘸面粉，在面团上面戳一个洞，拔出手指后，洞不会塌陷，也不回缩，就发酵完成了

7、发酵好的面团挤出空气后，分成两个面团整成圆形，进行第二次发酵，一般来15分钟

8、发酵好的的面团擀成长形，2/3涂上豆沙酱卷起，1/3部分切成小条卷在长面团上

9、卷好的面团，放在温度38度，湿度85%的条件下进行第三次发酵，大约40分钟-1小时，知道面团变成原来的2倍大

10、发酵好的面团，刷上一层蛋液，放入预热好的180度上下火的烤箱，烤12分钟左右即可

11、成品