| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于冰上钓鱼150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗净晾干
2、把电暖炉放倒，再把红薯放到网面上
3、用有深度的锅盖罩上，时不常揭开翻动一下红薯
4、烤到红薯表皮呈现焦色，捏起来软软的，就可以吃了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与牛奶、莲子、排骨搭配；与柿子、鸡胸肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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