| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于坐车300分钟消耗的热量60 | |||||
1、把红薯对半切开，蒸熟后，把馕掏出和芝士黄油牛奶一起搅拌均匀，再装入红薯皮内铺平，然后洒上芝士沫后用蛋黄打碎铺在芝士碎面上（不需要很多），这样就OK了，进烤箱15分钟就能吃了哟！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、通便等功效；可与牛奶、莲子、猪排搭配；与香蕉、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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