| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于坐飞机300分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有材料搅拌均匀后放上芝士
2、芝士融化略带焦点，成功！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、抗衰老等功效；可与大米、芹菜、排骨搭配；与玉米、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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