| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 懒人火锅热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于跳板跳水189分钟消耗的热量180 | |||||
1、去超市买十块钱一只的鸡，手撕碎就好了。
2、准备好各种三鲜
3、电饭煲里热油，然后放火锅底料
4、然后加入鸡肉炒一会儿，再倒入热水。盖上盖子等水开。如果水一直不开，就撇掉一点上层的油。
5、水开了以后倒入三鲜丸子。再盖上盖子等开。开了以后就可以开吃了。丸子吃得差不多了，就可以一边丢大白菜一边吃了！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、止白带等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与海虾、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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