| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 孜然炒墨鱼丸杏鲍菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于上网26分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料，一根杏鲍菇，一个青椒，鱼丸我是混着买的，炒这个菜挑里面的墨鱼丸炒好吃
2、全部切片，待炒
3、锅中放油，青椒和杏鲍菇先爆炒，犹豫蘑菇吸油，感觉干了可以适量加水，放盐，炒倒
4、加入鱼丸一起翻炒
5、洒入一小把孜然，依据个人口味儿，倒入一些海鲜酱油，入味儿增色
6、炒好，出锅！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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