| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 金瓜汁热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于太极拳28分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮，切片，蒸熟，软透即可。
2、放入豆浆机一半南瓜，加水到刻度线，米糊键打10到15分钟左右，最后加冰糖！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与牛腩、猪肉、火腿搭配；与海鱼、山药、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
