金丝肉松饼的热量/卡路里_金丝肉松饼的做法

1、肉松中加入约50克橄榄油、50克白芝麻和少许蚝油充分拌匀备用。
2、今天要用的面团分成两个部分，第一部分是水油面皮：即面粉加全蛋、适量的橄榄油和水或者牛奶做成面团，揉至表面光滑即可。第二部分是油酥面：即面粉直接加适量橄榄油拌匀，最终形成的酥油面状态是手轻握成团，用手指一捻就会散开就好了。和面时手上不方便照相，没图哈哈。
3、将水油面片和酥油面团均匀的分成约20克左右的小份。然后用水油皮包上酥油面团。
4、将包好酥油的面团搓圆，封口朝下用擀面杖擀开成牛舌状。
5、将面皮卷起来
6、将卷好的面卷擀开，在重复一次卷起来。
7、将卷好的面团俩头朝里，光滑面朝上形成最终用的面团。
8、将面团擀开，包上拌好的肉松。
9、将包好肉松的面团，分封口朝下微微压下，并将形状修整一下。
10、烤箱200度预热5分钟，然后将肉松饼刷上蛋液，撒上芝麻。烤箱180度烘烤15分钟左右。
11、最后香酥可口的金丝肉松饼就做好了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与肥牛、香椿、桂圆肉搭配；与柿子、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、生津开胃等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、预防高血压、祛风润肠等功效；可与桑葚、海带、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

金丝肉松饼的热量和减肥功效