| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 杏仁糊热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于宗教舞129分钟消耗的热量300 | |||||
1、一杯南北杏洗净，炒熟不要焦。
2、半朵银耳洗泡开洗干净，去掉黄色部分。
3、加适量水按下米糊按键，煮好，加适量冰糖，再按米糊键，可让杏仁磨得更细。
4、给家人润润肺吧。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、补肾、嫩肤等功效；可与梨、鸭蛋、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与梨、鸭梨、五味子搭配；
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