| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 小米粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于滑冰77分钟消耗的热量420 | |||||
1、小米盛盘备用
2、加入清水
3、倒入盆内
4、盖上盖子
5、成品
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、祛斑等功效；可与黑豆、黄豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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