| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 不用酸奶机我乜可以在家做酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量600 | |||||
1、乐扣盒子！先消毒一下哈！（没有乐扣那就那个碗在拿个碟子倒盖乜行哈）
2、牛奶我是开盖过得所以要加热消毒！（牛奶倒出来的话只要一冒泡就行啦！）晚上有事！就没倒出来直接加热！
3、直接加热我每次250就加热到盒子的底脚湿湿的就OK啦！
4、我每次都是买刚生产的！不管它是什么牌子的！一定要原味的哦！
5、牛奶酸奶都倒进去！用消毒过的汤匙搅拌！
6、盖盖子！乐扣下面要那个东西垫底哦！不要让酸奶直接接触电饭锅底哦！完事之后不要去动！不然酸奶不会凝固啦！
7、因为我大的电饭锅明天要做饭！只能用电饭锅是高压式的！所以只能拿这个他们备用的盖子！不盖合！放点小孔哦！（是保温哦！不要加热不然牛奶都熟啦！）
8、8个小时哦！时间多乜没事！我都是晚上8点多做的第二天早上吃完早饭才去拿出来！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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