| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米炖猪蹄热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于踮脚58分钟消耗的热量288 | |||||
1、猪蹄洗净（买的时候叫师傅切好的），锅里水烧开后将猪蹄放进去煮几分钟，猪蹄都变色后倒出来，用冷水冲洗干净
2、将玉米切成一段一段的备用
3、将洗净的猪蹄生姜放进汤锅，加清水煮开
4、猪蹄可以用筷子刺穿，将切好的玉米，白菜放入锅里，加入盐，料酒，转小火继续炖
5、玉米熟后出锅装碗
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与牛膝、鸡蛋、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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