| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 豆浆机版香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于儿童足球29分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉切成小段
2、将香蕉与牛奶放入豆浆机中选择果汁键、豆浆机报警后将奶昔倒入杯子中、香蕉奶昔OK!
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、润肠道、止烦渴等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与酒、雪莲果、菜花相克，同食可能会引起不适；
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