| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 双色混沌热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于郊游398分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜，胡萝卜分别打汁和面；肉馅用香油，少许盐，生抽和水搅拌均匀备用
2、面团擀成皮，切菱形块
3、榨完汁的菜别浪费，放进肉馅里呦！
4、煮好后碗里放入虾皮和紫菜，因为是宝宝吃所以没放盐之类的调料，可按个人口味配料。
5、好看又好吃哦！快快行动吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与白茅根、花生酱、鸡蛋搭配；与豌豆、乳酪、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与山楂干、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、鸡蛋搭配；与甘草、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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