| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于仰泳5分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗青菜。
2、切菜。根和叶分开放。
3、根
4、叶
5、热锅，放入猪油。
6、根先炒。
7、根微软后，放入菜叶。
8、分别放入盐、糖、料酒。
9、最后关火，放味精，盛盘。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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