| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 鱼丸西兰花面热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于乡村舞200分钟消耗的热量270 | |||||
1、西兰花洗净掰成小朵。
2、锅中倒入适量水，把鱼丸倒入煮。
3、煮至鱼丸浮起来后加入一盒家里浓汤宝，猪骨口味的入锅中。
4、加入两块面条。
5、把西兰花也一起倒入锅中。
6、淋入适量食用油。
7、盖上锅盖，煮至面条熟透。
8、加入葱花即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效；
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