| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 普洱奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于高尔夫球10分钟消耗的热量270 | |||||
1、从茶饼里掰碎一点下来，普通的普洱茶叶也是可以的。
2、两三片生姜切碎
3、开水冲泡一下，洗一下普洱茶，时间不要太长，半分钟到一分钟就好了
4、过滤出的茶叶和姜凉水入锅，开火煮啦~
5、煮的时候加糖，我用的白砂糖，一开始就加了一勺不怎么甜就又加了一勺^o^
6、一袋牛奶，为了让大家更明确数量我倒进杯子里了，也就三分之二杯多一点点
7、煮开茶后，牛奶入锅继续煮，煮开就好了
8、用漏勺过滤出茶叶和姜末
9、配上美味的甜点，美美的下午茶时间开始咯~┗(＾0＾)┓?┏(＾0＾)┛
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与菠菜、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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