| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 莴苣火腿丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于骑马11分钟消耗的热量480 | |||||
1、备莴苣一条，人数多点就两条哈！
2、莴苣削皮后切丝，火腿切丝，花椒，蒜蓉若干
3、锅内中火热油，将蒜蓉，花椒爆香，放入火腿丝翻炒，再放入莴苣丝倒入少许生抽，盐，鸡精，翻炒片刻即出锅！
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、防癌、利五脏等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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