红薯饼的热量和减肥功效

红薯适量、鸡蛋适量、面粉，糖适量

1、1，把红薯放在电饭煲里蒸熟，去皮，用勺子把红薯捣烂，2.加入鸡蛋和适量面粉，糖，与红薯搅拌均匀3.电饼铛预热，放入少量油，用勺子挖一勺和好的红薯泥放入电饼铛中，待红薯饼的下测定型，把红薯饼翻个，用勺子挤压，就成型啦！再用电饼铛加热几分钟就可以啦！

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与猪排、糙米、芹菜搭配；与鸡胸肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效；可与桂圆、韭菜、辣椒搭配；与雪莲果、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

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