| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 微波炉饼干 太阳小饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于仰泳58分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋清、蛋黄分别装两个碗中（只用蛋黄）。
2、蛋黄中加入白糖。
3、用打蛋器打匀打至颜色发白
4、蛋黄液中分批再加入面粉。 翻拌均匀成糊状
5、用小勺将面糊舀到微波转盘上。
6、放入微波炉中烤制。
7、先用高火叮2分钟。翻面，再叮1分钟。
8、完成啦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、调味等功效；
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