| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 橘汁白菜热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于雪鞋行走30分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好白菜心和橘子。
2、葱切成段，白菜、红椒切成丝。
3、葱、白菜、红椒放入碗中，放入盐，腌制20分钟。
4、把橘子放入漏勺中压出汁。
5、在树汁里放入一勺白糖，放火上熬浓。
6、熬好后放入碗中放凉。
7、白菜腌好后，去掉里面的水分。
8、加入橘汁拌匀，装盘。
9、加入橘汁拌匀，装盘。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、萝卜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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