| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 苹果瘦肉汤热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于骑摩托车177分钟消耗的热量150 | |||||
1、因为想试试自己既本事今晚又刻左只鹅，我唔咬都可作观赏之用哈。
2、苹果赏完，随意切丁丁备用，瘦肉飞水待用。
3、最后把所有材料下锅，水适量，大火煮滚后慢火煲两个钟即可调味上桌哈。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补虚等功效；可与冬笋、卷心菜、小白菜搭配；与红豆、杏、海虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与桃子、洋葱、芦荟搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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