| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于摘水果87分钟消耗的热量180 | |||||
1、娃娃菜洗净，一棵切成6份。
2、皮蛋切碎粒，剥几粒大蒜。
3、锅里油烧热，放入大蒜爆香。
4、加入清水，再放入浓汤宝。
5、水烧开后放入娃娃菜和皮蛋。
6、煮到娃娃菜变软，用筷子夹到盘里。
7、汤中加入水淀粉勾芡。
8、浇到娃娃菜上即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、滋补健身、降压等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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