| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 黄芪芡实猪骨汤热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于念书596分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备材料。
2、黄芪、芡实洗净稍浸泡。
3、猪骨汆水。
4、所有材料一起下锅，加水5碗；
5、大火烧开转小火煲1个半小时。能防感冒又能去困养阴的初冬靓汤就能喝了。
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补气虚、抗缺氧、降低血液黏稠度等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、增强骨髓造血功能、生津液等功效；可与紫洋葱、野葛、山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解药毒、发汗解表等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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