| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 酥脆香蕉夹心吐司热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于马路散步79分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿一片吐司，我用的是全麦的，香蕉切片铺在上面
2、再拿一片吐司盖在上面，喜欢甜一点的可以加蜂蜜在香蕉上，或者加酸奶，不过建议加酸奶的话就直接夹着吃口感更好哟！
3、放入电饼档，几分钟就OK了
4、切成四份，装盘！配上蜂蜜或沙拉酱更好吃！怕胖的人用酸奶代替也OK哦
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治疗高血压、益胃生津等功效；可与牛奶、燕麦、川贝母搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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