| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于吹雪机345分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，排骨洗净
2、用蒸肉粉内的酱包丶粉包抹在排骨上，腌半小时
3、排骨装碗，红薯切块，放在排骨上，上锅蒸一个半小时
4、出锅装盘，洒上葱和芝麻。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与冬瓜、萝卜、大蒜搭配；与香菜、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、防癌等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与螃蟹、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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