| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 鸡汁送秋菠热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于裸潜96分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材.把洗干净的菠菜放在有盐有橄榄油的沸水中烫熟捞起，摆放在盘子里.另起锅.锅内放500ml放入一块家乐老母鸡口味的浓汤宝.放入切丝的培根煮开.
2、然后将煮沸的浓汤宝培根汤倒入盘子里的菠菜上即可~
3、色泽艳里.口味鲜美鸡汁菠菜就可以开吃了~
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、抗衰老等功效；可与猪肝、茄子、香油搭配；与酸奶、豌豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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