| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 小鸡炖榛磨热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于跆拳道98分钟消耗的热量600 | |||||
1、处理材料
2、鸡肉下锅煮汤，边煮边去浮沫。
3、浮沫去净后，鸡、汤分离。
4、把鸡肉下锅炒，加入除葱以外的各种辅料。
5、把鸡汤倒入，煮开后改小火再煮1小时
6、出锅前加葱。
7、完成啦！
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、添髓等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、栗子搭配；与兔肉、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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