| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 105千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 浓汤宝煮通心粉热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于混凝土工作15分钟消耗的热量420 | |||||
1、打开之前购买的通心粉，
2、加入浓汤宝的水在煮2分钟，加入通心粉；
3、通心粉均匀搅拌，直到熟了。加入油、盐葱；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、养心益肾、除热止渴等功效；
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