| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 剁椒蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于划船74分钟消耗的热量240 | |||||
1、芋头洗净切小块装盘。。蒸的过程会有水出来，所以盘子要有边哦！
2、芋头拌上盐和鸡精。码上剁椒。将酱油三兄弟和油分别淋上去。
3、上汽后放入蒸锅中。大约15分钟到20分钟。。出锅撒上葱花。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、解毒防癌等功效；可与牛腩、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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