| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 微波炉烤虾干热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于压腿19分钟消耗的热量150 | |||||
1、把虾洗好，烧水，水里放姜，葱，花椒，料酒，盐，水煮沸腾放进虾，煮五分钟，关火浸泡五分钟。把水控干捞出虾摆放在盘子里，放进微波炉烘烤五分钟，拿出来反面再烘烤五分钟即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性欲、促消化等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、葡萄搭配；与茶叶、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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