| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 凉拌双丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于烤面包8分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红白萝卜洗干净备用
2、用专门擦丝的工具将萝卜擦丝，白萝卜选上白下绿的口感更好
3、红萝卜少一些，起点缀作用
4、放适量盐、香油、醋、鸡精、糖拌匀
5、放少许香菜、蒜苗点缀
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、促消化、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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