| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 红薯馅芯汤圆热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于跑步机165分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好糯米粉和红薯。
2、糯米粉加水和匀。红薯去皮、洗净。入微波炉叮熟。压成泥成馅料。
3、糯米粉团包入红薯馅，做成小汤圆。
4、如此包完全部薯芯汤圆。
5、锅中水开，下汤圆，煮至浮起即熟。
6、煮好的汤圆盛入碗中食用。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、补脑益智等功效；可与乌鸡、葡萄、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、瘦身等功效；可与猪排、大米、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、河蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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