| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 黄瓜炒肉片热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于修筑围墙183分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉切片先过一下开水，然后用蒜米把锅炒香，然后倒猪肉进去，放少许酱油，把猪肉炒香，盛出来，炒黄瓜，快熟的时候把刚才的猪肉倒进去，翻炒片刻，放盐，出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与枣、大白菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、补肾气等功效；可与南瓜、香芋、大蒜搭配；与百合、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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