| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杂豆 | 克 | 446千卡 | 450千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 焖烧锅-八宝糜粥热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于吹喇叭223分钟消耗的热量120 | |||||
1、把所有材料洗净，加入水，放入焖烧锅的内胆
2、大火煮开，放入焖烧锅一晚。
3、早起拿出加热，放入冰糖。
杂豆的热量450千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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