| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 腌白菜热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于水中柔软体操118分钟消耗的热量240 | |||||
1、将白菜切块，一层一层排在容器里，每层都撒些盐。腌四个小时。
2、四个小时后把白菜中的水挤出来。
3、切姜丝，小红辣椒段，适量白糖和醋，都放在一个碗中，调匀。
4、将调好的汁倒入白菜，调匀，封好容器盖。腌四个小时。
5、四小时后菜就腌好了，吃的时候放点香油，美味～*^O^*
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、帮助消化等功效；可与蛋黄、辣椒、海带搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
