| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖炖梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于足球117分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨洗净，不去皮，据说皮里也有对肺脏好的成分。切掉顶盖，掏一个洞，注意不要太深，不要捅破了，放入两粒小小的冰糖
2、用牙签固定放入碗内
3、放入锅隔水煮，放在蒸笼里蒸也可以
4、蒸个30到50分钟吧，梨软了就行！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清肺止咳、止咳等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与鹅肉、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、补中益气等功效；可与石榴、五味子、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
