南瓜粑粑的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、降血糖等功效；可与燕麦、牛里脊、牛腩搭配；与油菜、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、延年益寿等功效；可与红豆、莲藕、百合搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、消肿排脓、消暑等功效；可与粳米、糯米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；