| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 紫薯葡萄热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于露营84分钟消耗的热量150 | |||||
1、把紫薯蒸熟，看手或瓶装矿泉水压碎，加人少里牛奶，揉均，搓成小球摆盘即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、猪小排、猪排搭配；与大闸蟹、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与雪莲果、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
