| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗净切片稍微厚点
2、放油翻炒
3、在放入水煮～（水可以多放一点）然后放点鸡精
4、待汤汁差不多被吸收。就可以出锅啰
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、减肥等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与河蟹、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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