绿豆山药糕的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、降血脂等功效；可与燕麦片、黑米、大米搭配；与紫米、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、降血糖、预防糖尿病等功效；可与猪骨、燕麦、羊肉搭配；与鱼肉、碱性食物、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；